每天在跑步机上慢跑40分钟减肥
问题描述：每天在跑步机上慢跑40分钟减肥，多久能有瘦身效果？再配合健康的饮食
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黄远航
已帮助网友：2021
2019-06-09
从你描述的情况来看，每个人体质不一样具体多久不好确定，一般按照你的运动计划两三个月就会出效果。
建议你要科学训练，避免疲劳性损伤。运动过后要学会放松。每次用热水泡澡会缓解疲劳。
以上是对“我每天在跑步机上慢跑40分钟减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-06-09
减肥需要一段时间和过程，不是一天两天的事情。你说的这种情况可以用来减肥，建议在运动的同时调节饮食，每顿饭不宜吃得太饱，少吃主食，多吃蔬菜水果粗粮，避免油炸油腻以及零食等垃圾食品，希望你树立坚定的信心，只有坚持不懈，持之以恒，才有可能达到减肥的目的。
符云辉
已帮助网友：2474
2019-06-09
减肥过程比较漫长，主要是餐后运动少食多餐，不能够暴饮暴食，需要一定的恒心，一个月减肥时间就可以
建议你现在可以你也相差不要吃太油腻的时装，吃一些柚子蛋白食物。主要是补充维生素c