126斤在跑步机上跑步能减肥吗
问题描述：1.53米126斤想减肥在跑步机上跑步能减肥吗？
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张磊
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2014-12-25
这种情况减肥是没有捷径的，建议饮食控制，多运动为主，促进脂肪的消耗
建议你多吃水果蔬菜，不要吃油腻，油炸，甜食，可以跑步机锻炼
王涛
已帮助网友：2882
2014-12-25
从给你的身高和体重比例来看，你确实是比较肥胖的，需要适当的进行减肥，减肥的方法有很多种，你说的用跑步机减肥，这也是一种锻炼方式，可以采用的。
不过你除了跑步锻炼以外，还需要控制每日的饮食，避免高热量，高脂肪类，高糖类食物的摄入，一日三餐定时定量，然后再加强锻炼，这样才能起到明显的减肥效果的。
张晓光
已帮助网友：2152
2014-12-25
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功