节食一年每天热量摄入控制在五百卡
问题描述：节食一年每天热量摄入控制在五百卡，不吃晚饭。如何恢复饮食不反弹呢
回答专区
夏远波
已帮助网友：1246
2019-06-07
你每天摄入的食物热量只有500千卡？你弄错了吧，你具体是怎么吃的？不要吃的太少，这样的话是会营养不良的，比如造成皮肤的松弛，最好是合理饮食，少吃精米白面，多吃粗杂粮
以上是对“节食一年每天热量摄入控制在五百卡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
赵晓凤
已帮助网友：2562
2019-06-07
根据你提供材料，你目前通过节食一年来减肥，现在想恢复饮食
建议你完全可以恢复饮食，减肥一定要健康减肥，不能身材是不胖了，但是不健康，建议你今后每顿饭吃7成饱，淀粉类食物少吃一些，不能油腻，但是一定要多运动，每天早晚半小时以上出去跑跑步打打球，只要坚持下去，不仅减肥，而且又能健康
魏仲恩
已帮助网友：2743
2019-06-07
如果是有肥胖的话，最好还是可以多运动减肥比较合适。
你这种情况的话可以多运动减肥比较合适，最好还是可以每天跑步运动减肥比较合适。