节食减肥一年,每天热量控制在五百卡
问题描述：节食减肥一年，每天热量控制在五百卡，如何恢复正常饮食？不反弹
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郭欣雨
已帮助网友：1822
2019-06-07
根据你的身高计算标准体重，不要过度节食减肥。
青春期，生长发育很快，要注意饮食均衡，多吃高蛋白和维生素丰富的食物，适当运动，保持正常体重。
以上是对“节食减肥一年，每天热量控制在五百卡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
邓超明
已帮助网友：1139
2019-06-07
，如果想保持理想的体重。首先要控制饮食，加强运动。
建议你平时少吃高糖高热量食物，可以多吃水果蔬菜，适当吃粗粮杂粮，饭后避免久坐，特别晚上不要吃得过晚，不要吃得过于油腻，加强运动，祝你健康。
邓超明
已帮助网友：1139
2019-06-07
像您这种情况，具体最好提供一下身高体重才能确定是否会胖。
如果的确肥胖的话，首先控制饮食，不要食用肥腻的食物，少吃甜食，多做有氧运动，促进体内脂肪消耗。