想要减肥,一米五几,一百三十斤,特别多肉!
问题描述：想要减肥，一米五几，一百三十斤，特别多肉！！！！！！！！！！！！！！！
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王淼
已帮助网友：1580
2019-06-03
根据你的情况分析，你要积极参加体育锻炼，每天坚持运动。
建议每天坚持运动，平时多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻油炸食物和甜食，少吃零食，少喝饮料。
以上是对“想要减肥，一米五几，一百三十斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴玉琴
已帮助网友：2666
2019-06-03
根据你的情况，你可以通过饮食调节和运动来减肥
建议，平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果和蔬菜少量的主食，少吃高热量高糖和各种膨化的零食甜品，多运动，坚持锻炼，减少脂肪堆积。
王妍春
已帮助网友：1220
2019-06-03
，你想减肥，要注意合理的饮食和适当的体育锻炼
你可以采取饮食和运动相结合的方式进行减肥，平时注意少食多餐，增大运动量运动幅度进行减肥
张磊
已帮助网友：1718
2019-06-03
回复，首先根据你提供的情况如果想减肥建议采取健康的方式适当的增加运动控制饮食
建议，首先根据你提供的情况如果想减肥建议采取安全的方式可以通过控制饮食的基础上适当的增加体育锻炼而且要持之以恒
王涛
已帮助网友：2882
2019-06-03
科学的减肥就是减少摄入量，增加运动，平时少吃一些高蛋白的食物，多吃一些清淡的，好消化的。
建议你放松心情，不用太紧张了，你这个年纪，正是长身体的时候，也不能太过于节食了，首先保证身体健康。
以上是对“想要减肥，一米五几，一百三十斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
邓超明
已帮助网友：1139
2019-06-03
如果现在体重超标的话，那可以适当的控制体重，有利于健康，
平时饮食注意，避免油腻辛辣刺激引起，可以多运动，慢跑，快走，游泳等等，
熊平安
已帮助网友：1780
2019-06-03
首先是记得调整好心态。每天跑步最少一个小时来减肥的。记得注意饮食的。
零食，辛辣油腻甜食面食都是不要吃的。记得下定决心的。然后是吃上21金维他。同时是不能熬夜。多喝水。