慢跑减肥每天最少五公里
问题描述：慢跑减肥每天最少五公里，今天是第四天了，前两天还有体重的波动，现在体重基本不动了，晚餐不吃，有时候跑完步回来可能吃水果。，是哪个环节出问题了呢
回答专区
孙卫江
已帮助网友：1271
2019-06-02
减肥的问题需要坚持长久才可以的。需要注意合理的休息保养气血。饮食的均衡性，保证睡眠
调养心情。注意观察一下大小便。适当的注意促进排泄比较好的。注意饮食的均衡性、调养心情。合理的注意白带月经有无异常
高秋凤
已帮助网友：1066
2019-06-02
减肥需要一个长期的过程。主要是饮食的控制，和坚持锻炼。不用晚餐不吃的，少吃就可以。
主食尽量少吃，多吃些新鲜的蔬菜和水果。减肥不要过快的减轻体重。不要着急慢慢来。一个月减轻三斤左右就可以。
以上是对“慢跑减肥每天最少五公里”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
朱子强
已帮助网友：1839
2019-06-02
嘛，以及目前减肥运动的时间来看，时间太短了，所以说对减肥的效果是不好评判的。
现在体重比较稳定，有可能就是你的规律性导致。而且减肥一定要循序渐进，如果突然的体重减轻，就会影响到正常月经
胡世林
已帮助网友：1419
2019-06-02
，每天的运动量是足够了，但是跑完步回来以后不能吃水果。一定要控制饮食，一日三餐不要吃得过饱，不要吃油腻油炸的食物。