慢跑一周后每天五公里
问题描述：慢跑一周后每天五公里，这两天加量每天六公里，然后今天开始跑突然感觉左脚脚跟上面十几公分处酸痛，像风湿一样，而且是阵痛，一会有一会没有，脚着地的时候最明显。右脚正常的，这是不是运动量太大了，导致的。
回答专区
邓超明
已帮助网友：1139
2019-07-19
根据你的情况可知运动后左足踝部酸疼，考虑是运动量过多。
建议：平时注意休息，不要熬夜，不要受累，平时锻炼要劳逸结合，不要过度，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，局部可以温盐水毛巾热敷，希望能帮助你。
胡世林
已帮助网友：1420
2019-07-19
，目前考虑与运动量太大有关，所以才会出现上述症状。
根据你的情况，建议适当休息，平时注意运动量不要太大，活动不要太剧烈。
以上是对“慢跑一周后每天五公里”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王源
已帮助网友：2372
2019-07-19
根据您的描述，有可能是受伤了引起的，你要注意休息，暂时还是要避免激烈的运动，可以热敷，按摩，理疗等，跑步的时候时候一定要穿跑步的运动鞋。
熊平安
已帮助网友：1780
2019-07-19
请问你现在是有多大岁数了，还有什么不舒服的症状表现，多长时间了，现在考虑可能和你运动量过大有一定关系，建议你先不要加大运动量