马上高三因睡眠不好学习
问题描述：马上高三因睡眠不好学习，效率不高，而且时常脑子发空做不进去题，而且比一般人容易疲劳，记忆也不如其他同学
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肖华
已帮助网友：2137
2019-05-28
马上高中学习压力很大，睡眠不好，记忆力，不如，其他人，感觉，脑子里发空，学习效率不高，您可以通过心理咨询学会自我催眠，增加学习动力，调整学习压力，改善精力。
以上是对“马上高三因睡眠不好学习”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高锡云
已帮助网友：2101
2019-05-28
可能是学习上的压力过大，精神过度紧张引起的睡眠不好，学习效率不高。希望你放松心情，学会调试自己的情绪，经常到户外散散步，参加一些体育健身活动，注意劳逸结合，睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠，也可以辅助心理咨询治疗。
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-05-28
你好应当时长时间熬夜学习而导致的失眠症状！
建议你，平时最少保证八个小时睡眠，平时注意饮食营养，注意锻炼身体，症状加重去医院失眠科就诊！