之前有3个月每晚只能睡4个小时
问题描述：之前有3个月每晚只能睡4个小时，最近4天整晚睡不着觉，不想吃安眠药，怎么办？
回答专区
李美玲
已帮助网友：2579
2019-05-15
根据你的问题描述，你的情况考虑是严重的失眠。
治疗参考：可以用中医中药的方法治疗的，比如穴位艾灸，口服复方酸枣仁颗粒等。
胡莉
已帮助网友：1927
2019-05-15
像你这个情况，大多数可能就是有一些精神方面的一些紧张，可能影响的。
建议白天多运动，这样的话可以缓解一些症状，有可能需要进行一些体育运动，会好一些
廖元兴
已帮助网友：2090
2019-05-15
需要了解下之前发生了什么事。现在可能你最需要做的是让紧绷的神经放松下来，可以试着打坐冥想，放松下心情，打坐的的时候思绪会胡思乱想，不用去理会，想怎么想就跟随想。时间到了自然就会放松下来。
以上是对“之前有3个月每晚只能睡4个小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘林勇
已帮助网友：1905
2019-05-15
这样多长时间了？做过什么检查？吃过什么药物？
根据您的描述，考虑是失眠，建议口服安神补脑液，临睡前避免浓茶咖啡，可以多泡泡脚，睡前喝点牛奶。
刘林勇
已帮助网友：1905
2019-05-15
那你是什么原因导致的失眠呢？起因中什么？所以治疗什么话首先我们还是要找到病因啊，然后才能进行有征对性的治疗
按说你这个年纪应该睡眠还好的，你是因为有压力太大造成的心理原因睡不着还是因为你贫血导致血不养心的原因呢？所以你如果整晚睡不着的话会进一步导致贫血的，会恶性循环的，所以我们不知道你失眠的真正的病因啊，然后你也没有必要那么抗拒安眠药的，比方舒乐安定片也不成瘾，也不依赖，也没有副作用，可以喝点啊，谢谢