每晚只能睡4个多小时,怎样有效延长睡觉时间?
男 | 43
2014-11-09
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问题描述：每晚只能睡4个多小时,怎样有效延长睡觉时间?
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林春桥
已帮助网友：2012
2014-11-09
失眠不好的话,睡前热水泡脚,喝热牛奶1杯,如果还不好可以应用佐匹克隆1片睡前口服,要保持好的心态,多运动锻炼身体,心情舒畅,压力小了,会好的。