最近因为考试,总是睡不着
问题描述：最近因为考试，总是睡不着，大约1点多才入睡，现在考完了，还是失眠，怎么办？
回答专区
张莉莉
已帮助网友：1301
2019-05-09
由于学习的紧张所以会导致失眠，所以建议你适当的放松心情，可以适当的参加一下体育锻炼，放松心情，建议你还是早一点上床休息，睡前喝点牛奶
以上是对“最近因为考试，总是睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖华
已帮助网友：2137
2019-05-09
您这种情况，就是生物钟已经形成了，得慢慢适应新的节奏。
建议您，考完试了，可以多运动运动，白天消耗一些体力晚上入睡会快一些，心态放平和。
张晓光
已帮助网友：2153
2019-05-09
你的这种情况要考虑和紧张有关的，多和脑神经衰弱有关的，可以试试用谷维素和维生素b1调节神经的，睡前喝点牛奶，也有一定的安神效果的。