有的健康减肥食谱吗?
女 | 20岁
2019-05-07
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问题描述：有的健康减肥食谱吗?
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金丽萍
已帮助网友：1557
2019-05-07
饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶,午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主,比如西红柿,黄瓜,菠菜都比较有效,如何感觉饥饿可以喝些粥,尽可能的不吃肉和主食,运动方面可以经常跑步,跳绳或者游泳等,有条件的可以做一些有氧健身操等