平时身体肥胖特别是腿部比较粗
问题描述：平时身体肥胖特别是腿部比较粗，体重145斤，怎么样减肥效果好
回答专区
霍思瑜
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2019-05-04
根据你描述的情况分析，你的情况可以通过减肥来改善的。
可以通过控制饮食增加运动量达到减肥的目的的，饮食清淡，多吃蔬菜水果等热量低的食物，不要吃肥腻的，多运动，增加热量消耗，长时间坚持就可以达到减重的目的，也可配合针灸、拔罐等减肥方式的。
王妍春
已帮助网友：1220
2019-05-04
身高多少？标准体重是身高减少105就是标准的体重公斤数，如果想减肥就是管住嘴、迈开腿且要坚持，不能一朝一夕需要毅力。
熊平安
已帮助网友：1780
2019-05-04
针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，每天坚持做就会有效果的，饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果
邓超明
已帮助网友：1139
2019-05-04
体重145斤，不知道你的身高是多少？？？？？
最好最健康减肥法是迈开自己的腿管住自己的嘴。建议你采取运动加控制饮食的方法减肥
以上是对“平时身体肥胖特别是腿部比较粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
欣铃
已帮助网友：2192
2019-05-04
，减肥一般建议合理减肥，比如运动等
建议注意饮食，忌辛辣饮食，多运动，少吃油腻等食物，不建议节食减肥，祝你身体健康
王芳芳
已帮助网友：2074
2019-05-04
减肥要管的住嘴，迈得开腿，要养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。