高考前紧张睡眠不好怎么治疗
问题描述：孩子高三，学习负担重，压力很大，非常紧张，而晚上却睡不着，白天没有精神
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韦华
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2014-06-28
改善睡眠要保持乐观、知足长乐的良好心态。睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶。睡前避开光线刺激，睡觉前不要喝茶、咖啡等。
建议，减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。
刘林勇
已帮助网友：1905
2014-06-28
现在还有半年左右你就开始紧张是不应该的。要注意现在放松好好的学习。而且要注意休息。作为家长也是要注意好好的多和孩子沟通的不要给孩子太大的压力的。
主要是要养成好的睡眠习惯，比如说晚上11点前睡觉，早上而已5点多起来看书，这样对身体好效率其实也高一些。第二是睡前9点左右喝杯牛奶帮助放松改善睡眠。第三是注意营养。让孩子知道高考其实是和自己竞争。不是和同学竞争。所以相对排名没有大的意义。自己有突破就是好的。
吴名波
已帮助网友：1400
2014-06-28
患者的情况精神压力过大引起的，可以服用中药调理一下，中药对于治疗失眠多梦效果是不错的
建议服用益气安神，养血补心的中药治疗一段时间，失眠的症状是可以得到缓解的，同时可以配合针灸等疗法
王涛
已帮助网友：2882
2014-06-28
心情放松点，平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。
您其实没有那么严重的只要你少想点很快就会好的，平时，多吃点水果，蔬菜，牛奶，也可以帮助睡眠，祝早日康复！，