腰肌劳损有哪些锻炼方法
问题描述：腰肌劳损有哪些锻炼方法
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王芳芳
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2014-06-27
肌肉劳损和长时间坐着或者弯腰劳动或者劳累等等有关系，要想完全好，生活中需要注意
平时一定不要长时间坐着或者弯腰劳动，经常活动腰部锻炼，不要太劳累，按摩和理疗，可以口服芬必得和三七片和氯唑沙宗治疗；长时间不好，到医院骨科看看
熊平安
已帮助网友：1780
2014-06-27
腰肌劳损是长期超强度劳动所致的慢性损伤，可以由急性扭伤迁延而来。
应矫正不良坐姿，工作时不要过度弯腰，运动时做好预备工作，剧烈运动时带护腰等
李江萍
已帮助网友：1463
2014-06-27
腰肌劳损又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一
可以进行腰部前屈后伸运动 ，两足分开与肩同宽站立，两手叉腰，作好预备姿势。然后做腰部充分前屈和后伸各四次，运动时要尽量使腰部肌肉放松。或腰部回旋运动 姿势同前。腰部作顺时针及道时针方向旋转各一次，然后由慢到快，由大到小，顺、逆交替回旋各八次。