半夜总是醒,醒来后睡不着,是怎么回事呢?
问题描述：半夜总是醒，醒来后睡不着，是怎么回事呢？
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李海涛
已帮助网友：1714
2019-04-12
根据你所叙述的情况，我认为，可以初步考虑为较强的焦虑情绪所致。这可能是由于你在生活中遇到了让你感到不快的事件，因为现实原因，让你一直得不到有效地解决，就容易让你内心产生较强的焦虑情绪，并由此容易影响到你的正常睡眠，使你在半夜容易产生易醒且醒后不易入睡的感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你半夜易醒且醒后不易入睡的心理因素，增强你的抵抗焦虑的心理素质，从而让你能尽快地恢复正常的睡眠状态。
夏远波
已帮助网友：1246
2019-04-12
从你问题的描述中看你能睡进入睡眠，但是会在半夜醒来，不知道你每晚睡眠的时间有多长，晚上入睡的时间是几点？通常是由于什么原因会在半夜醒来，醒来之后通常都做什么？
高秋凤
已帮助网友：1066
2019-04-12
半夜总醒，醒了之后睡不着，您这样的状态多久了呢？是否生活和学习承载着很大的压力呢？建议调整自己的压力。学会身体放松。也可以通过心理咨询疏导自己的情绪。
以上是对“半夜总是醒，醒来后睡不着，是什么原因呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
韦华
已帮助网友：1966
2019-04-12
说明你睡眠比较浅，可能跟工作压力大，生活作息不规律等有关系
调整好自己心态情绪，不要有太大思想压力，保持好作息规律，必要时可以吃点安神补脑液之类的药物
胡书香
已帮助网友：2004
2019-04-12
半夜总是醒，醒了以后又睡不着了，就是有点儿睡眠不好。
要减轻生活和工作的压力，劳逸结合锻炼身体，养成早睡早起的习惯。调整一周，如果还不行，可以吃安神补脑液调理。