易胖体质,大腿很粗,跨很大
问题描述：易胖体质，大腿很粗，跨很大，运动量很少，坐的多，非常容易胖，如何减肥？
回答专区
侯万东
已帮助网友：2053
2019-04-09
运动适当就可以了，不需要太多强的运动，主要还是靠调整饮食结构
杜绝垃圾食品，不能吃零食，可以吃点粗纤维食物，不能吃面和油，这两个容易长胖
胡世林
已帮助网友：1420
2019-04-09
你的情况平时的饮食情况怎么样？平时的睡眠质量怎么样？采取过相关的调理吗？
你的情况建议饮食上注意减量少食，少吃甜食，油腻的食物，多吃水果蔬菜，增加运动量，不熬夜，代餐饮食，注意休息，愿你健康快乐。
张月玲
已帮助网友：2392
2019-04-09
易胖体质，运动量少，坐的多都容易引起肥胖，建议您可以多户外运动。
建议您多吃些水果和蔬菜，少吃肉类和蛋类，多吃些粗粮，晚上八点以后不要再吃东西
以上是对“易胖体质，大腿很粗，跨很大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王胜国
已帮助网友：1279
2019-04-09
根据您的情况，因存在运动量少，同时体质属于易胖体质导致的体型肥胖
控制体重的根本因素在于减少摄入量，增加消耗量，你这种情况应该严格控制食物热量的摄入，同时积极增加运动量，增加消耗，增加膳食纤维的摄入，才能够有效，保持体重
张惟
已帮助网友：2003
2019-04-09
青年女性，体重肥胖，一般体重指数大于28，女性腰围大于80CM。
治疗建议你平时低热量饮食，多吃蔬菜水果，少吃主食，平时多运动来消耗多余的热量。
胡莉
已帮助网友：1928
2019-04-09
请问你平常吃饭情况怎么样了呢？有没有其他不舒服的吗？
你这情况建议你可以控制饮食，然后适当锻炼身体在控制体重就可以的。
杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-04-09
通过你的描述这种情况可以通过饮食控制，还有就是疏通经络减肥
建议您也可以去，就是有tbs美容仪理疗仪的疏通经络减肥，还有可以局部瘦的
以上是对“易胖体质，大腿很粗，跨很大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张晓光
已帮助网友：2153
2019-04-09
减肥最好的方法其实就是6个字，管住嘴，迈开腿，但是就这么简单的几个字，不一定每个人都能做到。减肥首先需要改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹；尽量不要使用药物减肥，另外如理疗减肥：包括针灸、穴位埋线、推拿按摩等，可在短期内减重，但容易反弹。最后手术减肥：但这个方法主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群。所以说减肥没有捷径，运动才是减重最好的方法…
黄远航
已帮助网友：2021
2019-04-09
减肥不要走捷径，保健品只能作为辅助治疗，关键还是要靠饮食控制和运动锻炼。控制高热量饮食的摄入。多增加户外有氧运动，消耗热量。