才12岁,就已经97斤了
问题描述：才12岁，就已经97斤了，早餐我不吃，中午就吃一半，晚上就正常的吃一碗
回答专区
金丽萍
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2019-04-02
根据你说的饭量，不算多，建议青少年要合理健康的饮食，少吃零食，少喝饮料，减少高脂肪高热量食物的摄入，多增加体育运动，慢跑等
吴玉琴
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2019-04-02
根据您的描述，体重超标主要要控制饮食，增加运动锻炼。
正常的饮食习惯，应该早餐正规吃，中午正常吃，晚上稍微少吃一点。平时多增加运动锻炼。
王源
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2019-04-02
如果想减肥，需要严格的控制能量的摄入，平时少吃高糖类高脂肪和其他高热量食物，饭前可以多吃蔬菜和水果，增加饱腹感，减少主食的摄入，平时多参加有氧运动，一定不能不吃早餐。晚餐可以少吃。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-04-02
根据你的叙述，考虑这个年龄。正处于生长发育期，需要注意正常饮食，同时注意适度锻炼身体。天天坚持这样锻炼一个小时以上，这样才能够保持一个良好的体型。
以上是对“我才12岁，就已经97斤了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李美玲
已帮助网友：2579
2019-04-02
你现在处于生长发育阶段，一定要注意三餐规律的，不能不吃，对于身体会有各种各样的影响，可以避免高胆固醇，高脂肪，高糖的食物，多进行运动的。
孙卫江
已帮助网友：1271
2019-04-02
有效的健康减肥，需要毅力，最好是控制饮食，药品一般都有副作用，坚持运动，饮食方面注意清淡，少食，每餐8分饱，不用食烧烤，油腻食物，多吃青菜，水果。