颈椎锻炼的问题
问题描述：颈椎锻炼的问题。！情况是这样的，我发现颈椎病（曲度变直有不稳，当地考虑交感型，叫锻炼颈部肌肉），一年了有轻微头晕耳鸣，昏沉沉那种，没有眩晕。我自己总结了一些问题想，我只要加强锻炼颈部腰部等，就感觉头晕和各交感亢奋症状都加重好几天，想想不锻炼又强健不了颈部肌肉，很纠结，到底应该绝对让颈部背部腰部得到休息，还是要紧牙坚持挺过去？每天早晚各半小时快走（原来从不锻炼体质差），只要做平板支撑俯卧撑，手抱颈项等，就会加重各症状好几天，还有就是感觉症状都加重的几天里脚底和手心时有出汗几分钟就好了。，请帮斟酌下。
回答专区
黄远航
已帮助网友：2021
2019-04-01
根据你的症状描述，你的情况就是颈椎病引起的症状。
建议你锻炼颈部肌肉。可以一套颈椎操。坚持锻炼，慢慢的就会有所改善的，同时配合按摩，针灸，电疗必要时穴位割治术效果比较好。
韦华
已帮助网友：1966
2019-04-01
向你描述的这种情况，体质差，需要注意进行颈腰椎的锻炼，建议你做小燕飞，可以改善症状的，做挺腹运动，可以考虑做颈部的左右旋转动作，注意颈部保暖，减少低头伏案的时间就是加强了颈部肌群的锻炼。可以逐渐锻炼身体，其他的肌群慢慢的都会得到改善。
以上是对“请问下老师关于颈椎锻炼的问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
熊平安
已帮助网友：1780
2019-04-01
锻炼要循序渐进，活动量由小到大，颈部锻炼不能平着转头。
锻炼颈椎的方法有伸头望月，低头看海，”十点十分去看戏”，就是双上肢稍上举角度象钟点十点十分。
赵晓凤
已帮助网友：2562
2019-04-01
您的情况属于颈椎病引起的症状，会引起头痛，头晕，失眠，多梦以及颈背部疼痛，上肢麻木刺痛等症状，颈椎病的话，症状是比较多的，需要积极治疗，会引起脑供血不足。
您的情况我建议适量的户外活动，不要长时间上网和低头看手机，建议您可以到医院疼痛科进行颈部按摩或者理疗，症状明显的话，也可以服用甲钴胺分散片，长春红药胶囊以及用狗皮膏外贴颈背部治疗，出现手脚麻木，肌力减退的话，也可以骨科进行手术处理，出现这些症状一般是由于硬膜囊受挤压引起的，祝您早日康复。