颈椎病的最好锻炼方法
女 | 33岁
2017-10-07
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问题描述：老是坐着打电脑，平时也很少活动，颈椎落下了病根，后背老是会酸痛，肩部和手臂还会发麻、无力，颈椎病最好的锻炼方法是什么？
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张月玲
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2017-10-07
因长期姿势不良导致的颈椎畸形病变，可以通过运动得到一定程度的矫正，具体的方法是：首先，身体直立，颈椎保持挺直不动，头慢慢转向左侧，再顺时针慢慢专项另外一次，反复10-20次。其次，还可以利用肩部运动调节颈椎肌肉群，右手伸过头顶，摸到左侧耳朵，再换左手摸右侧耳朵，重复10-20组即可。