体校运动强度大,每天跑五公里
问题描述：体校运动强度大，每天跑五公里，适合吃点什么补充营养?
回答专区
韦华
已帮助网友：1965
2019-03-31
吃一些富含高蛋白质的食物，如瘦肉，鸡蛋，牛肉和豆类。
运动前和运动后要补充碳水化合物，以保证训练的能量。只要有大米谷类，蔬菜水果。
以上是对“医生体校运动强度大，每天跑五公里”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李成希
已帮助网友：1046
2019-03-31
根据你所说的情况及临床症状，你是问你需要补充什么。
根据你所说的情况及临床症状，结合你所描述的情况，我建议你平时多补充维生素。
唐建兵
已帮助网友：1212
2019-03-31
很高兴为你解答，根据你所描述的情况，如果你们运动强度比较大，建议您平时应该合理营养，均衡饮食，多注意休息，避免过度的劳累以及熬夜。平时可以多吃一些牛肉羊肉。