有计划运动减重,每天10公里跑步,生理期不跑有影响吗?
问题描述：有计划运动减重，每天10公里跑步，生理期不跑有影响吗？
回答专区
邓超明
已帮助网友：1139
2019-04-01
月经期间身体需要的营养和能量比较大，不跑步不影响的。
每天10公里偏多，您可以适当运动，月经期间要加强营养，多休息，不要着凉。
以上是对“有计划运动减重，每天10公里跑步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王芳芳
已帮助网友：2074
2019-04-01
根据描述的症状，月经期间尽量避免剧烈运动。注意休息。
注意个人卫生，保持局部清洁干燥，避免吃辛辣刺激性食物，均衡营养，生活规律，保持心情舒畅。
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-04-01
经期是成熟女性子宫内膜周期性剥落现象。每个成年女性都要经历的，女性在这个时候身体脆弱，如果做剧烈有氧运动，会影响身体健康。
经期运动的强度要适中。为了身体健康经期运动量要减少，同时运动强度要降低。
罗正强
已帮助网友：1322
2019-04-01
那么你这种情况问题不大好不好？因为你在生理期的话，各方面也是要休息的
你饮食注意一下，不要吃太油腻的是的话，月经期的话，多吃点肉还是有好处。
郭欣雨
已帮助网友：1822
2019-04-01
你真是一个非常有毅力的人，生理期可以运动，不是不能运动。这是用动量，减小一点就可以啦。在饮食上。要多吃高蛋白低脂肪，低糖的食物，每天吃七分饱，八分饱。
以上是对“有计划运动减重，每天10公里跑步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴玉琴
已帮助网友：2666
2019-04-01
根据你所描述的情况，考虑人的胖瘦和体质有很大关系
不过也可以通过后天的锻炼来改变，所以建议你平时注意饮食，每天坚持运动，当然中间有那么几天不锻炼影响也不会大
欣铃
已帮助网友：2192
2019-04-01
减肥是一个长期的计划，需要每天坚持，但是月经期间最好不要剧烈运动，可以散步。
月经期间身体比较虚弱，不适合剧烈运动，月经期间刻可以多喝点红糖水，生理期可以做一些比较轻松点的运动