怎么样可以快速减肥,每天吃什么
问题描述：怎么样可以快速减肥，每天吃什么？需要去跑步吗？回答问题啦
回答专区
张惟
已帮助网友：2003
2019-03-29
你这个年龄最好先不要减肥！除非你体重特别重，而且平时运动量少！
你适合在控制饮食的基础上配合运动减肥，饮食以青菜。蛋白类的食物为主！豆类鱼虾牛羊肉都可以吃一些！
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-03-29
最科学最经济的减肥方法是有效控制饮食，配合运动锻炼，并持之一恒。
建议注意饮食控制，多食新鲜蔬菜水果，不食动物脂肪动物内脏及油炸食物，不吃膨化食品，不喝饮料，多参加运动锻炼，可以慢跑或快走，也可以骑自行车。
李江萍
已帮助网友：1463
2019-03-29
想要减肥，就要制定合理科学的食谱，还需大量运动。
建议你制定合理科学的食谱，不要吃高热量、肥厚油腻的食物，特别是动物脂肪，每天体育运动，跑步、游泳等都可以。
以上是对“怎样可以快速减肥，每天吃什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王志强
已帮助网友：1647
2019-03-29
，你想要快速减肥，看到你的年龄，你现在正属于青春期，不建议你采用快速减肥的方法。
因为你现在正处于学习的阶段。如果身体过于肥胖的话，可以采取加强体育锻炼的方法。少吃油腻的东西。其实健康就是一种美丽。
陈铁琳
已帮助网友：1893
2019-03-29
你好哪有什么快速减肥了只有健康的减肥那就是管住嘴迈开腿不要吃烧烤油炸等膨化食品垃圾食品然后就坚持跑步或者其他的锻炼方式总之就是要运动量大于摄入量
侯万东
已帮助网友：2053
2019-03-29
你想快速减肥，你是肥胖吗？世上通往捷径的路通常都很难走，需要控制得住嘴，迈开腿，运动是必须要的，如果经济条件容许的话，最好请个私教，你根据他制定的计划来，这样效果的最好的。
胡书香
已帮助网友：2004
2019-03-29
减肥最好的办法就是适当控制饮食和，多参加体育活动。可以适当的控制饮食，早餐和午餐可以正常的吃，晚餐应该少吃一些的。可以喝点粥，吃点生菜、黄瓜等。平时喝点荷叶茶可以起到减肥的作用，多参加一些体育活动，爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。
以上是对“怎样可以快速减肥，每天吃什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
朱子强
已帮助网友：1839
2019-03-29
你好很高兴回答你的问题希望我的答案能带给你一些帮助结石和多运动是减肥最方便经济也最科学的方法，快速减肥是不科学的也是对身体没有好处的，一开始减肥体重都会下降的比较快，一旦到了平台期就会比较慢一般来说每个月减重两斤是比较科学的方法
李美玲
已帮助网友：2579
2019-03-29
尊敬的患者很高兴为您解答问题。根据您的描述建议您平时注意控制饮食，不要刻意节食，少吃高热量食品就好。多吃蔬菜水果，加强锻炼，多做有氧运动，比如跑步游泳，仰卧起坐等等。