怎么样可以快速的减肥
问题描述：怎么样可以快速的减肥
回答专区
黄远航
已帮助网友：2021
2019-03-28
减肥是一个循序渐进的过程,需要长期坚持,世界卫生组织规定:健康减肥应该遵循每周减0.5~1公斤的匀速减肥原则,减肥速度越快,反弹越厉害,您在平时生活中注意控制饮食,调整饮食结构,少吃油腻油炸食品,控制热量的摄入,多吃瓜果蔬菜以及蛋白质含量高的食物；您在运动过程中注意运动的多样性和持久性,运动时保持训练间隔,把运动计划分几段完成,并且长期坚持,Wcx
张晓光
已帮助网友：2153
2019-03-28
对于身体体重的情况,是需要通过身高进行计算标准的,如果身体过于肥胖的话,是需要及时减肥的,可以通过控制饮食,每次八分饱,并结合体育锻炼,增强体魄,消耗身体内热量,是可以达到减肥等目的的