本人有点胖,该如何减肥
问题描述：本人有点胖，该如何减肥，一些可以减肥的方法，希望可以得到帮助
回答专区
孙卫江
已帮助网友：1271
2019-03-27
很高兴为你解答，想减肥，减肥是一个长期的事情。
建议，平时日常生活应该尽量避开食用高热量，油炸的食物，饮食应该以清淡为主，每天坚持运动一个小时左右，这样运动减肥才不容易反弹。
廖元兴
已帮助网友：2091
2019-03-27
想减肥的话首先要适当控制饮食，主要是要参加体育锻炼。
建议你禁吃零食，甜食，肥厚油腻食品。少熬夜，多食新鲜蔬菜水果，每天坚持跑步至少一个小时以上。
廖元兴
已帮助网友：2091
2019-03-27
，你这是由于饮食不当引起的单纯性青春期肥胖。
建议生活规律，按时作息，合理安排饮食，不吃油煎油炸食物及含糖高的食品饮料，适当控制饮食，多运动，
吴名波
已帮助网友：1401
2019-03-27
你好根据你所描述的这个情况的话请问你具体的体重和身高是多少。
建议你这个情况的话平时一定要合理的安排好自己的饮食，以及运动量来进行健康的瘦身。
以上是对“本人有点胖，不知道该如何减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王国俊
已帮助网友：2269
2019-03-27
减肥方法概括起来有节食、食疗、针炙、气功、手术、运动等方法。在这些方法中我们认为运动减肥最理想。运动减肥的科学方法：减肥＝有氧运动＋轻器械练习＋适宜控制饮食＋良好的生活习惯。有氧运动是最好的减肥的运动方式。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳，健身操等。适量加强轻器械练习，减肥效果会更好。减肥关键在于循育渐进、持之以恒。只要坚持科学合理的方式，参加健身运动，定会有很好的效果。
黄远航
已帮助网友：2021
2019-03-27
患者有点胖，打算减肥，建议健康减肥，首先需要注意控制饮食，少吃肉类以及油类等，减少热量摄入，适当的多运动，促进脂肪动员，控制好体重。