有点胖我想减肥
问题描述： 腿部比较胖，上身还行，想找点比较健康的减肥方法
补充说明:
腿部比较胖，上身还行，想找点比较健康的减肥方法
回答专区
张月玲
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2010-11-03
小腿胖一般来说比较影响美观，较胖的原因有两个，一个是偏肌肉型，另一个是偏脂肪型，前者一般不好解决，后者一般可以靠锻炼等等解决。您可以敲打膀胱经试试，据说减肥效果良好，另外要多加锻炼，慢跑以及竞走都可以减小腿肥胖。
符云辉
已帮助网友：2474
2010-11-03
可以运动配合瘦腿霜瘦腿霜分两种一种是可以让你脂肪密度变低，用了一段时间后会感觉腿上肉变软了，这样就会比较好减了。另一种类似精油，是让你的赘肉变紧实的，如果第一阶段已经完成，或天生肉就很软的，可以用精油再为美腿加分了～但不能完全依赖瘦腿膏，还要运动才行另外，如果有天分的话还可以这样做，这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。
王妍春
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2010-11-03
您好，不知道您的“胖”的性质是脂肪型的还是肌肉型的。如果是脂肪多型的胖，可以通过运动起效，如果是肌肉型的，怕效果会不好。如果是我说的前者，您就需要运动。锻炼身体，消耗脂肪会有效的（建议每天定时定量做蹲下动作或其他的类似的运动，运动量以自己的情况定，感到酸为止。）饮食上少吃米面等主食，多吃水果和各种蔬菜（保证营养和各种微量元素的足够），不建议使用减肥药物，原因一，会有反弹，二，最近的报道研究发现某些减肥药物在某种程度上会增加心血管疾病的风险。
高锡云
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2010-11-03
你好：你们小区有健身器材吗？你去运动那运动脚的。但要坚持很有效。