睡眠质量浅,一点动静就会醒来
问题描述：睡眠质量浅，一点动静就会醒来，一醒来就睡不着，有什么办法嘛？
回答专区
张晓光
已帮助网友：2152
2019-03-26
针对失眠，心理上讲究的是放松自我，临睡前想象自己在一海边，森林的场景，其实也就是自我冥想，这是最常见的心理疗法。同时配合中药安神药，喝点牛奶。
以上是对“睡眠质量浅，一点动静就会醒来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡书香
已帮助网友：2004
2019-03-26
根据你上述描述情况来看，目前考虑出现神经衰弱的可能性偏大
建议：尽快神经内科门诊就诊检查，确认是否患有神经衰弱，确诊后需要对症治疗
李海涛
已帮助网友：1713
2019-03-26
考虑睡眠质量不好，可以口服安神补脑液看看。平时积极锻炼，适当放松。
平时要积极锻炼身体，睡眠环境要好，避免嘈杂的环境，睡前可以喝杯牛奶。你晚上不要熬夜。