连续两三天失眠怎么办
问题描述：这两天晚上突然翻来覆去睡不着，对声音特别敏感，脑子也总是安静不下来。虽然很困，但要不就是睡不着要不就是睡着了总是醒。怎么样才能有好睡眠，感到很苦恼。连续两三天失眠怎么办
回答专区
王庆伟
已帮助网友：1512
2019-03-26
失眠多梦与情绪有关，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，分析你的失眠多梦是你的心理压力引起的以药物治疗为主，心理治疗为辅的综合疗法，在用药物治疗的同时，配合心理治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，辅助的治疗。
孙卫江
已帮助网友：1271
2019-03-26
，你所说的这种情况，典型的失眠。
建议你，清淡饮食，规律生活，晚饭不要吃得过饱，也不要吃得过晚。不要看手机，看电视时间过长，睡前温水泡脚，15分钟，喝一杯热牛奶。也可以吃中药调理。
张世清
已帮助网友：1861
2019-03-26
你好很高兴为你解答，睡前可以泡泡脚，上床后可以做做腹式呼吸放松，用鼻子吸气，用嘴巴吐气，把注意力集中一下，还可以做场景放松
以上是对“连续两三天失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-03-26
理解您的不舒服，接下来从三个方面来回复您一一
1近期发生了哪些让您不舒服的事情呢，试着梳理一下，把事情归类那些是自己的决定以，那些是他人决策的
2试试冥想方式，专注呼吸，慢慢地轻轻地深呼吸，，
3气候室温饮食是否对自己有影响。
郭欣雨
已帮助网友：1822
2019-03-26
根据你说的情况，你这是由于植物神经紊乱引起的，所以就会出现你这样的情况，
你可以服用安神补脑液，谷维素片，一般吃药调理1周就会明显好转的，禁忌辛辣食物，禁忌喝酒。