连续失眠头疼怎么办?
问题描述：连续失眠头疼怎么办?今年43岁,过去的一周里,我几乎每晚都失眠,翻来覆去,好不容易睡着了,大概一个小时又醒了,白天很没精神,严重影响了生活,长期失眠怎么办?
回答专区
肖平东
已帮助网友：2287
2019-04-01
失眠是由于情志、饮食内伤,或病后及年迈,禀赋不足,心虚胆怯等病因,引起心神失养或心神不安,从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症,主要表现为睡眠时间深度的不足、以及不能消除疲劳、恢复体力与精力,轻者入睡困难,或寐而不酣,时寐时醒,或醒后不能再寐,重则彻夜不寐
胡书香
已帮助网友：2004
2019-04-01
失眠大部分是由心理原因引起的,就是有心事,想什么才会睡不着. 主要还是要养成正常的作息规律,按时睡按时起,这样到睡觉时间自然就会困了,睡前最好做几个深呼吸,好好放松一下心情,面带微笑入睡.睡前不要多喝水,以免起夜影响睡眠质量.心理暗示,自己是幸福的,生活是美好的,没有问题是解决不了的.