感觉自己一直紧绷着,放松不下来
问题描述：感觉自己一直紧绷着，放松不下来，集中不了注意力在别的地方，老是自己和自己说话调节自己，做什么事都全身心进不去。总是手放送松不下来，心里也是空落落的，感觉什么都做不成。
回答专区
彭含迪
已帮助网友：1768
2019-03-24
根据您所描述的情况，我建议您平时可以适当的多运动，然后听听音乐，放宽心，然后平时可以多找人倾诉，也可以到正规医院的心理咨询科去进一步的咨询。
以上是对“感觉自己一直紧绷着，放松不下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王国俊
已帮助网友：2269
2019-03-24
你应该小时候受到过比较严厉的管教，长时间形成的认知模式或习惯暂时没有调整过来，建议你不要一个人呆着，多去户外走走或和朋友聊聊天，调整一下状态。
熊平安
已帮助网友：1780
2019-03-24
根据您的情况分析，考虑是压力过大或者是焦虑症导致的。
可以去心理科就诊，采用心理疏导的方法进行治疗，平时多参加户外活动，忌辛辣刺激食物，多与人沟通。