当兵的,总感觉自己放松不下来
问题描述:当兵的,总感觉自己放松不下来,所以晚上才会失眠吧,怎么去放松,每天都生活都很紧张,时刻准备着出警
回答专区
肖华
已帮助网友:2137
2017-11-17
精神高度紧张会影响自己的睡眠情况的,最好是找部队医生调节一下,或者吃点助睡眠的药
建议您最好自我调节,平时训练以外可以增加一些室内运动,像下棋、看书等,喝点静心口服液也会改善的
张晓光
已帮助网友:2152
2017-11-17
总感觉自己的身体放松不下来,可能还是与过度紧张,有压力
根据你的情况描述,结合症状来看的话,应当属于心理压力,紧张造成的,一定要放松心情,多。跟别人交流
以上是对“我是当兵的,总感觉自己放松不下来”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
霍思瑜
已帮助网友:1347
2017-11-17
根据您所描述的情况分析,考虑工作压力过大所致。
建议您注意劳逸结合,假期多参考户外运动,培养兴趣爱好,睡前听听轻松的音乐,用温水泡泡脚,有助于调节睡眠,缓解这种不良情况的,或者进一步咨询心理科医生,予以心理疏导。
张世清
已帮助网友:1861
2017-11-17
失眠主要表现为无法入睡等导致睡眠不足。很多因素可以导致失眠。
失眠多是由于精神紧张或压力过大等因素造成,要放松心情、调整作息,养成良好的睡眠习惯。睡前可以洗热水澡。适度的锻炼可改善睡眠质量。