我总是觉得自己胖,但我妈说我不胖
问题描述：我总是觉得自己胖，但我妈说我不胖。可我过了寒假之后我胖了十几斤，我要怎么样在家中减肥呢？
回答专区
李泽
已帮助网友：2879
2019-03-22
你体重具体多少斤？身高多少？你现在正处于生长发育期，不要过分节食。
是否偏胖要根据身高来衡量，你目前正处于生长发育期，不要过分节食，营养要均衡，可以少食油腻食物，多进行体育运动。
彭含迪
已帮助网友：1768
2019-03-22
是否出现肥胖的情况主要是需要根据身体的体质指数所决定的，只要体质指数没有超过正常范围的话，就说明是没有肥胖。
若是出现身体的超重或出现肥胖的情况的话，则可以通过适当的加强饮食运动进行调理，注意适当加强锻炼，多喝水，适当多吃新鲜水果蔬菜，避免使用高脂肪、高热量的食物。
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-03-22
根据你说的这种情况，建议你可以少吃多运动就可以减肥了！
平时多吃水果蔬菜。早上中午要吃好，晚上尽量不要吃多。坚持一段时间就可以减肥了
以上是对“我总是觉得自己胖，但我妈说我不胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
罗正强
已帮助网友：1322
2019-03-22
根据你描述的情况看，肥胖原因可能是饮食不注意节制和运动量减少引起的
如果你想有效的减肥，首先需要控制饮食，不要吃肥厚油腻的肉食，多以素菜为主，然后就是加强运动锻炼。
刘艳美
已帮助网友：1173
2019-03-22
您好应该用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.少摄入多消耗一定是减肥的真理，而这种情况不是短期内能达到的
平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。希望我的回复可以帮助您