为什么总是长不胖?我很想长胖,就是长不胖
问题描述：为什么总是长不胖？我很想长胖，就是长不胖
回答专区
肖平东
已帮助网友：2287
2018-04-15
根据你描述的情况，长不胖可能跟个人体质有关系。
有的人胃肠道吸收功能不好，也会影响身体的增胖，如果想增胖的话，建议睡觉之前，加一顿餐。
符云辉
已帮助网友：2474
2018-04-15
看了你的描述，你总也不胖，这是跟自己的体型来决定的，
我想你的家族中也是这种干吃不胖的体型，如果身体素质好，那瘦点也好看是吧。
以上是对“为什么总是长不胖？我很想长胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
林春桥
已帮助网友：2012
2018-04-15
你好这没有什么问题注意休息增加营养就可以
建议你平时要注意休息多吃富含有治蛋白的食物增加营养多运动多锻炼保证每天有充足的睡眠时间
肖华
已帮助网友：2137
2018-04-15
偏瘦，要明确原因才好干预。首先要看自己肠胃功能如何，是不是吸收差？如果是这方面，就要先调理肠胃。还有一种就是体质型的偏瘦。增重没有什么好方法，就是想办法让自己多吃，再适当的做无氧运动，达到增肌的效果。
建议少吃多餐一天吃4～5餐，但不增加每餐的饭量，因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得多机体不能有效吸收。食物以易消化的高蛋白，高热量为原则，用循序渐进的方式提高各种食物的摄入量（牛奶，鸡肉，鱼类，瘦肉，绿色蔬菜）。适当吃些坚果（核桃，榛子，南瓜子，葵花籽）。多喝水（每天喝1500毫升水）。避免吃刺激性强的食物易损伤粘膜组织。不吃粗纤维高的食物，因为这样食物易产生饱腹感而减少食物的摄入量。