我从小就胖,同样的年龄
问题描述：我从小就胖，同样的年龄，我比别人重好多斤要，知道13岁能不能减肥，减肥要怎么减？
回答专区
王娟
已帮助网友：1119
2019-03-16
你好你的情况是体重偏重，这种情况建议你从平时的饮食上进行调理。
建议你吃饭时不要过快，避免暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜和水果，低脂肪，多运动，减肥是一个漫长的过程，需要持之以恒的坚持才有效果。
王源
已帮助网友：2372
2019-03-16
，请问你是13周岁吗？身高体重多少？
建议如下：13岁正处于青春期发育阶段，是生长发育的重要阶段，也是一生中生长发育最快时期，所以不宜减肥。可适当运动，均衡营养。
以上是对“我从小就胖，同样的年龄”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
欣铃
已帮助网友：2192
2019-03-16
有效的减肥方法是运动加上饮食控制，你年龄还小，正是长身体的时候，不建议你减肥，可以每天坚持锻炼，少吃油腻、高热量食物，多吃蔬菜、水果即可。
彭丽霞
已帮助网友：1919
2019-03-16
尊敬的患者很高兴为您解答问题，根据您的描述建议您平时注意控制饮食，饮食清淡为主，少吃高热量食品。加强锻炼，多做有氧运动，比如跑步，游泳等等。