我从小就胖,一直胖目前
问题描述：我从小就胖，一直胖目前，在这一个月内瘦下来，140斤，瘦到90斤，有什么快速的方法吗？
回答专区
姚志彬
已帮助网友：1742
2019-03-08
情况，你现在正是生长发育期，建议健康减肥，不要服用减肥药物以及过度节食，以免对身体造成伤害，平时可以适当做些有氧运动，比如慢跑，瑜伽，健身操，仰卧起坐等等，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，多吃些新鲜蔬菜和水果，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，祝你健康快乐。
夏远波
已帮助网友：1245
2019-03-08
您体重140斤，不知道您的身高是多少？体重除以身高的平方就是体质指数，18.5到23.9都正常。
根据您的情况，建议您先计算一下自己的体质指数，平时适当控制饮食，多参加体育运动，如果快速减肥的话，都可能反弹，而且会影响您的身体发育。
吴名波
已帮助网友：1400
2019-03-08
你好没有一个月就可以瘦50斤的办法真正的减肥是从饮食与运动双重结合才可以的，你可以根据自己什么地方比较胖自己定一些有氧运动，但一定要运动40分钟以上最重要的是坚持下去。
你好没有一个月就可以瘦20斤的办法真正的减肥是从饮食与运动双重结合才可以的，你可以根据自己什么地方比较胖自己定一些有氧运动，但一定要运动40分钟以上最重要的是坚持下去。
高锡云
已帮助网友：2101
2019-03-08
首先胖和平时的饮食营养，以及先天性发育有直接的关系。
减肥要科学，不能够盲目，首先你现在140斤。是不能够一个月降到90斤的，这样会对身体是有伤害的。
以上是对“我从小就胖，一直胖到现在”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
林春桥
已帮助网友：2012
2019-03-08
从你的描述看，减肥也要慢慢来，一般不会那么快的，
一般是饮食控制和坚持锻炼，也可以去医院做这些理疗减肥，多运动，祝你健康美丽
林春桥
已帮助网友：2012
2019-03-08
这位朋友，减肥需要循序渐进，快速减肥会影响身体健康。
你需要控制饮食，多次新鲜蔬菜和水果，少吃甜食和油腻性食物，控制零食，多运动。
王娟
已帮助网友：1118
2019-03-08
你根据你叙述的这种情况来看，可以采用运动减肥来降低体重。
建议：你这种情况主要可以控制饮食，多吃蔬菜和水果。加大运动量，每天坚持锻炼40分钟以上。
熊平安
已帮助网友：1780
2019-03-08
根据您的情况，多考虑跟饮食或先天性的基因有一定关系。
根据您现在的情况，建议您多运动，尽量少吃高脂肪，高油脂的食物。但是不要瘦的太快，以免引起身体健康。
以上是对“我从小就胖，一直胖到现在”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高锡云
已帮助网友：2101
2019-03-08
十三岁的年龄尽量不要通过节食的方法，达到降低体重的目的，不然有可能会影响到发育的。
您说的这个情况，建议平时少吃一些垃圾食品，也要注意油脂的摄入，尽量吃一些高蛋白的有营养的食品，同时还要注意多运动。
夏远波
已帮助网友：1245
2019-03-08
根据您的描述，目前年正处于青春期，正是身体生长发育的重要时期，不要盲目减肥。
建议您注意多休息，保持充足睡眠，避免熬夜加强营养，少吃生冷辛辣刺激性食物，同时多注意身体锻炼，提高免疫力。