经常在12点睡觉睡眠不足
问题描述：经常在12点睡觉睡眠不足，容易失眠。现在身材微胖。在100左右。
回答专区
吴名波
已帮助网友：1401
2019-03-14
根据你的情况，如果睡眠不足会影响生长发育，身心健康的，所以尽快进行调整！
建议平时营养饮食，增强体育锻炼，调整生物钟，避免劳累生气，必要时喝点中药调理，希望对你有帮助！
魏仲恩
已帮助网友：2743
2019-03-14
，建议最好平时注意按时休息，熬夜会引起发胖。
建议按时休息，不要熬夜，管住嘴，迈开腿，多户外运动，晚饭少吃。祝新年快乐！
夏远波
已帮助网友：1246
2019-03-14
一般经常熬夜的话容易导致内分泌紊乱的
所以这种情况建议尽量早点睡觉，可以服用谷维素调节神经促进睡眠，多吃水果蔬菜，多运动
以上是对“经常在12点睡觉睡眠不足”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘艳美
已帮助网友：1174
2019-03-14
那你可以早一点睡觉，养成良好的生活作息习惯，另外这个肥胖问题，你可以多运动，并且少吃肥腻食物，高脂食物以及糖分高的食物也要减少，多吃点蔬菜水果。
欣铃
已帮助网友：2192
2019-03-14
这种情况相对来讲，如果是经常12点睡觉，睡眠不足，容易失眠，那么一般这种情况建议你应该通过用薇姿泡水，或者用点安神补脑液等等。