觉得怎么着也瘦不下来
问题描述：觉得怎么着也瘦不下来，该怎么办呀？你说我这么小就80斤，我长那得多着经验，应该女孩自己的体重是很重要的。
回答专区
李美玲
已帮助网友：2579
2019-03-10
很高兴与您交流，根据您的描述，您现在11岁，体重80斤。
建议您多食水果及绿色蔬菜，少食油炸，高脂肪食物如肥肉，奶油蛋糕等，经常参加体育锻炼，管住嘴，迈开腿体重会下降。
以上是对“觉得怎么着也瘦不下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
廖元兴
已帮助网友：2090
2019-03-10
如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动。
平时要饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以不吃或少吃，严禁摄取高脂肪高热量的食物。
王国俊
已帮助网友：2269
2019-03-10
减肥最好的方法其实就是6个字，管住嘴，迈开腿，但是就这么简单的几个字，不一定每个人都能做到。减肥首先需要改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹；尽量不要使用药物减肥，另外如理疗减肥：包括针灸、穴位埋线、推拿按摩等，可在短期内减重，但容易反弹。最后手术减肥：但这个方法主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群。