减肥,却怎么也瘦不下来
问题描述：减肥，却怎么也瘦不下来，请告诉我一点好的减肥方法，一天三餐饭都该吃什么
回答专区
肖华
已帮助网友：2137
2019-03-11
根据你的情况考虑如需要减肥可以适当运动加控制饮食方法。
注意不要绝食来控制饮食，建议少吃多餐，适当运动来控制体重增长，不要紧张。
朱子强
已帮助网友：1838
2019-03-11
从你的描述来看，你的这个情况减肥要多运动少吃零食。
减肥的方法很多，健康的就是放开腿管住嘴就好了，多加强锻炼，在饮食上注意控制。
以上是对“我想减肥，却怎么也瘦不下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡世林
已帮助网友：1419
2019-03-11
你好朋友，通过你的描述和临床症状，您可能存在有体重超重的情况
我给你的建议是，平时多做有氧运动，少吃油腻辛辣刺激食物，不要吃高热量，高蛋白的食物，多以清淡的水果蔬菜为主。
王妍春
已帮助网友：1219
2019-03-11
减肥的方法：建议你饮食上养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，少吃多餐，少吃甜食零食、煎炸烧烤食物，适当增加蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等，按时作息不要熬夜，同时每日增加半小时以上有氧锻炼如跑步、游泳、健身操等，再配合做些局部仰卧起坐、卷腹等锻炼，坚持这样习惯就可以很好减肥。