怎么样消除考前焦虑
问题描述：我这人学习成绩一般，特别是上了高中后，我特别害怕考试，一快要考试的时候，我就表现特别焦虑，东想西想的，害怕自己考不好怎么办，题目会不会很难啊，有时候都全身发抖，好像解决这个问题啊。怎么样消除考前焦虑
回答专区
李美玲
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2019-03-10
请您不要把考试看得太重，一切顺其自然好了。人生在世烦恼无量，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的
李海涛
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2019-03-10
考试焦虑症是因为学习压力过大而造成的，因此首先应该学会合理发泄，调节自己心理状态，缓解学习压力，开放自己心态。
可以听听音乐，去野外散散步，做做运动，找自己的朋友倾诉等都是很好的发泄方式，只有将心理调节好后才能以正确的心态放松的面对考试，从而发挥出自己最好的水平。
林春桥
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2019-03-10
从你描述的情况来看，您考试前会出现一些焦虑的症状，严重的时候会在考试的时候会出现全身发抖，首先要端正自己的态度，因为你的学习成绩只是一般，考好考坏对您压力应该不是很大，这种情况建议最好还是建议咨询心理科医生为好。
林春桥
已帮助网友：2012
2019-03-10
你目前的状况确实有焦虑的存在，对未来事情莫名的担心，你去具体的症状心慌出汗，可以尝试服用一些镇静类的药物，最根本的问题是解决你心里上的不，可以究竟到心理门诊就诊共同指定一个脱敏的计划
以上是对“怎样消除考前焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
许若珊
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2019-03-10
尊敬的患者很高兴为您解答问题，您可以考试前自按时，比如我可以考好之类的，另外可以通过唱歌，跑步等等，转移注意力。考生要树立积极的人生观，凡事以平常心来面对，才能够发挥出最好水平。
吴名波
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2019-03-10
根据你所描述的情况，考前焦虑一般是大部分考生都存在的，所以建议尽量放松心情，避免过于着急，可以多进行户外活动，把它当成一次普通的模拟考试来对待