怎么样消除紧张焦虑
问题描述：我时常会感到紧张焦虑，那种控制不住得紧张无论对生活还是工作都会产生很不好的影响，这令我非常的困扰，有什么办法可以帮助我吗？怎么样消除紧张焦虑
回答专区
熊平安
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2018-10-18
焦虑症患者，建议：1避免劳累，熬夜及受凉，保持情绪舒畅。2保持良好的生活习惯，适量煅炼身体，增强体质。3可给予解郁丸，逍遥丸口服疏肝解郁。
陈铁琳
已帮助网友：1893
2018-10-18
考虑焦虑所致，建议作息规律，清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，适当锻炼，培养自己多方面兴趣，必要时适当发泄，再就是针对焦虑的原因治疗。
王涛
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2018-10-18
长时间的紧张，这个就是焦虑的症状表现，对于这个情况如果对你影响比较大了，建议您服用点抗焦虑的药物，像是黛力新，舍曲林等，你平时的时候也可以自己练习一些深呼吸等放松训练，每天都适度运动运动放松一下
以上是对“怎样消除紧张焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
郭欣雨
已帮助网友：1822
2018-10-18
问题分析：焦虑症是一种比较常见的精神疾病，如果病情比较轻，可以通过药物治疗配合相应的心理疏导与调理逐渐恢复，但如果效果不佳，最好还是去正规专业的医院接受诊治，通过先进的诊疗设备对患病的根源进行修复。
建议在生活中要保持良好的自我心态，不可大喜大悲，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实，多去参加一些自己有能力完成的事情，增强自己的自信心，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，用自我松弛的方法从紧张情绪中解脱出来。具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。
李成希
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2018-10-18
问题分析：焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑发作（惊恐障碍）两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状（心悸、手抖、出汗、尿频等）。
意见建议：患上焦虑症之后，要及时到医院接受专业的诊治。避免因为焦虑症的问题造成严重影响，诱发其他疾病的出现，影响正常的生活。对于焦虑症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法，不要忽视焦虑症的危害性。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。