怎么样消除焦虑情绪
问题描述：患上焦虑症了，目前不时的莫名出现焦虑情绪，总是担心自己的未来不能如自己的意，怎么样消除焦虑情绪？怎么样消除焦虑情绪
回答专区
吴名波
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2019-03-09
患上焦虑症之后，具体表现为焦虑不安，要及时到医院接受专业的诊治。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。建议做放松训练，缓解压力，调节好心态，培养自信心，积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。
王妍春
已帮助网友：1220
2019-03-09
根据你描述的情况分析，你的情况考虑有焦虑症的可能的。
建议放松心情，不要紧张，可以看一下心理医生，也可以到精神心理科就诊咨询。当你出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。
魏仲恩
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2019-03-09
根据你描述的情况，建议你减轻精神压力，适当通过饮食运动调理。
建议你先放松心情。把问题写在一张纸上，并且看问题能否解决？如果能解决就不用焦虑，如果不能解决，即使焦虑也没有用，还不如放松心情。同时配合每天食物多样化，饮食平衡，少食多餐，适量增加半小时有氧运动，不晚睡，保证充足的睡眠。
以上是对“怎样消除焦虑情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-03-09
根据你说的情况，得了焦虑症这个病治疗起效果不是那么明显，主要是调整好心理状态。
有条件的话，到正规的医院去进行一个心理咨询，心理辅导，然后再进行吃药，同时配合用。
李泽
已帮助网友：2879
2019-03-09
根据您的情况描述，建议您到当地正规医院心理科接受一下心理治疗，心理治疗是指临床医师通过言语或非言语沟通，建立起良好的医患关系，应用有关心理学和医学的专业知识，引导和帮助患者改变行为习惯、认知应对方式等。这个是目前比较适合您的办法，请您知悉！