肥胖易胖体型我可以用什么方法快速减肥
问题描述：肥胖易胖体型我可以用什么方法快速减肥
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高秋凤
已帮助网友：1066
2019-03-09
最健康的减肥方式就是运动减肥，一定要注意控制饮食，但是要保证营养全面，每周保持3－4次半小时以上的有氧运动，注意保证充足的休息时间。
肖华
已帮助网友：2137
2019-03-09
依据上面咨询信息，这种情况是这样的，减肥的确没有一种很快的方法，一般最有效健康的方式就是减少饮食摄入量，但也不能见的太少，要补充够一天的所需要量，加强锻炼，每天坚持，才会有好的结果，希望能够理解
王芳芳
已帮助网友：2074
2019-03-09
据你所述情况，首先要控制饮食，忌食高脂肪，高胆固醇食物，少吃肉类，不暴饮暴食，不喝碳酸饮料，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水。另外坚持锻炼不松懈，持之以恒。
以上是对“肥胖易胖体型我可以用什么方法快速减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-03-09
减肥最好最健康的的方法是改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，饮食上可以多吃些蔬菜水果，膳食纤维，少吃些含脂肪高的食物，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹，同时也可以用一些中医针灸推拿按摩都是有一定效果的。
刘林勇
已帮助网友：1906
2019-03-09
很高兴为您解答您的这种情况，考虑尽量减少高热量食物的摄入，并注意运动。
建议平时多吃些新鲜水果，蔬菜，晚餐尽量少吃，特别是高热量，高蛋白的食物，并增加运动量，最好不要口服减肥药物。