治疗顽固性失眠方法
问题描述：患失眠已经将近4年，每天靠安眠药才能入睡，而且药量也越来越大，但最近感觉吃药效果也不好了治疗顽固性失眠方法
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胡世林
已帮助网友：1419
2019-03-07
考虑与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。
刘艳美
已帮助网友：1173
2019-03-07
很高兴为您提供咨询。建议您查清失眠的原因，平时多运动运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上按时休息不要熬夜，养成良好的生活习惯，更利于身心健康。不要靠吃安眠药。
罗正强
已帮助网友：1322
2019-03-07
你已经失眠四年多了。必须靠药物才能睡着。针对这种顽固性的失眠，还需要采取其他的方法。比如可以采取催眠疗法。音乐疗法和运动疗法。
彭丽霞
已帮助网友：1919
2019-03-07
可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
以上是对“治疗顽固性失眠方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王国俊
已帮助网友：2269
2019-03-07
这个失眠如果长时间服用睡眠药物，很容易引起依赖性，影响睡眠
建议您最好是来医院中医科看一下，口服中药进行调节，平时黑夜可以喝杯牛奶有助于睡眠
赵晓凤
已帮助网友：2562
2019-03-07
根据你提供的失眠多年了。每天服用药物治疗才能入睡。
根据你提供的不适症状。可以使用艾司唑仑，黛力新，谷维素。安神补脑液。保持乐观心态。