顽固性失眠的治疗方法
问题描述：刚刚工作，很多事情都摸不着头绪，晚上也经常想这些事情，老是到深夜一两点也睡不着，挺着急的顽固性失眠的治疗方法
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李成希
已帮助网友：1046
2018-11-23
咨询者为32岁女性，刚刚工作，很多事情都摸不着头绪，晚上也经常想这些事情，老是到深夜一两点也睡不着，建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2018-11-23
大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天思虑问题等。白天可以，拍打头顶部位，力度以自己能够承受为宜，时间十几分钟到半个小时一个小时都可以。躺在床上的时候，把关注点放到呼吸上。
魏仲恩
已帮助网友：2743
2018-11-23
很多人在参加工作早期，因为不适应，会导致晚上休息不好，这样反而会影响第二天的工作
建议去药店买些炒酸枣仁粉，在晚上睡前服，以解决失眠帮助休息，同时在工作时可以多请教同事，以求快点适应；
以上是对“顽固性失眠的治疗方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王涛
已帮助网友：2882
2018-11-23
导致失眠的原因主要在于身体患有某种疾病，精神压力大，睡眠环境不适等等。
当遭遇失眠困扰的时候，应该尽快就医。及时到医院接受诊治很重要，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。不要忽视失眠带来的危害。平时要合理安排好作息时间。