治疗顽固性失眠的方法是
问题描述：从事产品检验合格的工作，上班时间太长，压力也很大，这几天订单也比较多，很晚才下班，夜里2点还没睡着，睡着了也容易被惊醒治疗顽固性失眠的方法是
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王淼
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2019-02-17
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
王国俊
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2019-02-17
你这个情况多数考虑是有心虚胆怯或者是由于心脾两虚引起的可能
你这个情况建议你去看中医，吃点中药调理下，另外建议你一定要注意放松思想，减轻压力
以上是对“治疗顽固性失眠的方法是”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
郭欣雨
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2019-02-17
难以入睡时，最好的选择是“闭目养神”，以静其心，而不是选择读书、看手机，看电视。在“闭目养神”的同时，再配合着专气法，即用鼻子吸满气，憋3-50秒或更长时间，张嘴快速吐出去。如果能把气吸入小腹更好。多吃助眠的食物：小米，香蕉，桂圆，奇异果，牛奶，蜂蜜，百合，莲子，芝麻。
陈铁琳
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2019-02-17
你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。目前一般是药物治疗，建议到精神卫生专业机构咨询，规范治疗，平时保持规律作息，尽量调整工作时间，可以配合一些放松训练缓解症状，及时疏导不良情绪。