顽固性失眠治疗方法是什么
问题描述：大约从上个星期天开始我就开始睡不着，晚上的时候翻来覆去了，早上起来没精神，浑身没劲，去医院是失眠，该怎么治疗呢顽固性失眠治疗方法是什么
回答专区
朱子强
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2019-02-21
治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。
王淼
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2019-02-21
顽固性的失眠主要是由于精神因素刺激引起的表现的，也可能与体质因素有密切的关系的。或者心虚引起。
可以做一下心理辅导的，明确一下心理因素引起的原因的，其次，可以配合口服中药的安神健脑液，或者枣仁安神胶囊等之类服用的。
刘林勇
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2019-02-21
失眠分类中顽固性失眠是最常见的，治疗难度也是最的，多数因心理因素引起的。
寻找失眠原因，只要稍加注意，是不难发现的，消除病因，失眠可自愈。日常生活中要自我调整，树立信心，加强自信，情绪不要过激，缓解压力，不要懒床。
魏仲恩
已帮助网友：2743
2019-02-21
看得出来睡不好觉对您造成了一定的困扰。但是一周多的睡不好觉还不能诊断为失眠症。睡眠是生理现象，您的睡眠变化一般都是与现实的情况、经历、情绪或者身体健康情况异常有关。建议您全面检查身体的同时如果觉得需要可以找心理咨询师谈谈。
以上是对“顽固性失眠治疗方法是啥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
黄远航
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2019-02-21
治疗失眠的方法很多，但是首先需要弄清导致你失眠的原因。才能对症治疗。睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。
吴名波
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2019-02-21
根据你上面提供的情况，目前主要症状是失眠，建议口服安神补脑液或脑白金中的褪黑素，都可以有助于睡眠。也可以去医院的精神科开强力促进睡眠的药物