我高三以来胖了二十斤左右
问题描述:我高三以来胖了二十斤左右,可能是我运动的少吧,所以怎么可以恢复之前
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张世清
已帮助网友:1860
2019-03-06
很高兴为你解答,肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。
对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。可以慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。
以上是对“我高三以来胖了二十斤左右”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
胡世林
已帮助网友:1419
2019-03-06
很高兴为你解答。减肥主要首先通过饮食控制。其次就是运动消耗。坚持下去就可以减肥的,不要紧张注意休息,希望我的建议对你有所帮助。
张晓光
已帮助网友:2152
2019-03-06
您好先喝汤再吃饭,先吃蔬菜再吃肉,吃东西细嚼慢咽,定时排便,可以坚持快走,慢跑,少吃多动,建议也可以是游泳、跳绳,等有氧运动,少吃零食,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食,荤素多样,粗细搭配,营养丰富,还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西,多喝开水,应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材。