我一年半胖了二十多斤
问题描述：我一年半胖了二十多斤，现在很想瘦下来，做什么运动和吃什么可以减肥
回答专区
唐建兵
已帮助网友：1212
2019-04-04
这位朋友女孩子在青春期阶段是容易发胖的。这也属于正常现象。只不过你一年胖了20斤，这很不正常。建议你自我觉察一下，一年当中，在生活饮食作息方面是否跟之前有大的改变？然后有意识的进行调整。
以上是对“我一年半胖了二十多斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡世林
已帮助网友：1419
2019-04-04
根据您的描述，考虑，您这种情况的话，建议您可以跳绳，也可以仰卧起坐。
建议保持良好的心情，同时的话，这一年多吃蔬菜水果，少吃主食，养成良好的卫生习惯，经常锻炼。
王涛
已帮助网友：2882
2019-04-04
，减肥的最有效的办法还是以运动的方式进行，比如快走慢跑来减少腿部腰部臀部赘肉的有氧运动，另外要合理膳食，尽量食用低脂肪的食物，多吃水果和蔬菜，希望我的回答能够对你有所帮助。