长期睡不着觉怎么办
问题描述：都上高中了，感觉自己快完了，晚上长期睡不着，白天上课犯困，学习成绩下降好多。长期睡不着觉怎么办
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熊平安
已帮助网友：1780
2019-02-26
当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
姚志彬
已帮助网友：1743
2019-02-26
你这样长期的睡眠不好应和气血虚，肝肾不足，饮食的辛辣的问题有关系的。可以适当的养气血
疏肝健脾比较好的，注意饮食的均衡性。可以适当的喝一些酸枣仁汤、柏子仁汤。百合莲子汤等药物比较好，可以用养血安神片，归脾丸等
朱子强
已帮助网友：1839
2019-02-26
长期睡不着觉，可能是中医的心肝火旺，或是肝郁肝火，想事多，爱操心爱想事等有关的，需要检查确诊，根据检查结果进行治疗，也可以对症服解郁安神颗粒，养血安神片治疗。
以上是对“长期睡不着觉怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡莉
已帮助网友：1928
2019-02-26
很高兴为您解答。都上高中了，感觉自己快完了，我现在晚上长期睡不着，白天上课犯困，学习成绩下降好多。
睡眠不好就会引起身心疲惫，影响身体健康。建议减轻学习压力，可以在睡前半小时，口服枣仁安神颗粒，逐渐把生物钟调整过来。
吴名波
已帮助网友：1401
2019-02-26
能引起失眠的原因有很多的，需要查明病因再考虑对症治疗了
建议平时尽量多运动锻炼身体，睡觉之前可以用热水泡泡脚，听听音乐放松心情