我长期晚上睡不着觉为什么
问题描述：今年37岁，晚上基本就是半睡半醒，白天眼睛特别胀想睡觉，就是睡不着。我怎么回事。
回答专区
高锡云
已帮助网友：2101
2016-05-05
关键还是减轻压力，放松心情，养成良好的作息，必要时可以吃一点安眠药暂时缓解一下。
关键还是减轻压力，放松心情，养成良好的作息，必要时可以吃一点安眠药暂时缓解一下。
王妍春
已帮助网友：1219
2016-05-05
你的情况考虑是心神不宁或者是心里压力大也有关系。
你的情况可以服用安神定志丸治疗。平时注意休息，保持心情舒畅。
以上是对“请问我长期晚上睡不着觉为什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李美玲
已帮助网友：2579
2016-05-05
改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键
建议：1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者需要注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；
肖平东
已帮助网友：2287
2016-05-05
失眠了要注意避免上火、发怒、争吵等情绪激动，有意识地多吃牛奶、酸奶、奶配等乳制品
每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头５分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。